XML English Abstract Print


دانشگاه آزاد اسلامی، واحد علوم و تحقیقات تهران ، phdghazalian@gmail.com
چکیده:   (57 مشاهده)
سابقه‌وهدف: باتوجه به¬ اهمیت هایپرتروفی عضلات مرکزی و آثار احتمالی سیکل¬های تقویت‌کننده این عضلات در سبک سیکلیک یوگا، هدف این پژوهش بررسی تاثیر 20 هفته تمرین‌های منتخب سبک سیکلیک¬یوگا بر هایپرتروفی عضلات مرکزی زنان بزرگسال بود. این پژوهش در سال 1396 در موسسه بین¬المللی یوگا پیام مهر واقع در تهران انجام شد.
 مواد و روش¬ها: پژوهش به روش نیمه¬تجربی بر تعداد 24 آزمودنی زن در دو گروه یوگا (با حداقل سه ماه تجربه یوگا) شامل 15 نفر با میانگین سنی  9/6 ± 7/34 سال و کنترل شامل 9 نفر با میانگین سنی 1/5 ± 7/34 سال انجام شد. ابتدا اندازه¬گیری ضخامت عضلات پسواس، راست¬کننده ستون¬مهره¬ها و عضلات شکمی شامل راست، عرضی، مایل داخلی، مایل خارجی با استفاده از دستگاه اولتراسونوگرافی انجام شد. گروه یوگا  در 20 هفته، سه بار در هفته، یک¬ساعت در هر جلسه، به تمرین‌های منتخب سبک سیکلیلک یوگا پرداختند و گروه کنترل در این مدت فعالیت ورزشی منظم نداشتند. در پایان 20 هفته دوباره ضخامت عضلات با دستگاه اولتراسونوگرافی ثبت شد. برای تجزیه و تحلیل آماری داده¬ها، ابتدا درصد تغییرهای پس¬آزمون نسبت به پیش¬آزمون داخل ¬گروه¬ها و بین ¬گروه¬ها محاسبه شد. سپس از آزمونt  زوجی برای مقایسه عملکرد داخل‌گروه¬ها و از  آزمون t مستقل برای مقایسه عملکرد بین گروه¬ها استفاده شد. 
یافته¬ها: در مقایسه با گروه کنترل، گروه یوگا، تفاوت معنا¬داری را در افزایش ضخامت عضلات شکمی راست (درصد 1/19)، عرضی (درصد8/16)، مایل داخلی (درصد9/9)، مایل خارجی(درصد2/15)، عضلات پسواس (درصد3/9) و راست‌کننده ستون مهره‌ها (درصد1/5) نشان دادند. (001/0 P <)  
 نتیجه¬گیری: به نظر می‌رسد که دو سیکل تقویت¬کننده عضلات مرکزی سبک سیکلیک یوگا، تاثیر مثبتی بر هایپرتروفی این گروه عضلانی دارد.
     
نوع مطالعه: پژوهشی |
دریافت: ۱۳۹۸/۲/۱۶ | پذیرش: ۱۳۹۸/۲/۲۸

ارسال پیام به نویسنده مسئول


Creative Commons License
This Journal is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License | Research in Medicine

Designed & Developed by : Yektaweb